Artikel Kesehatan

Tanaman fennel memang serba guna, bijinya dimanfaatkan sebagai bumbu masak, taburan roti, campuran saus maupun bahan baku obat. Sedankan daunya sering menjadi taburan masakan seafood, unggas, daging atau saus pelengkap hidangan. Sedangkan umbinya banyak dimanfaatkan sebagai sayuran, terutama sebagai campuran salad, sup, tumisan maupun bahan campuran masakan panggang.

Cita rasa adas beraroma wangi dan ada rasa sedikit agak pedas. Seperti rasa batang seledri yang besar. Di Indonesia, fennel bisa di beli di swalayan terkemuka.

Adas (Fennel) mengandung anethole. Kandungan ini mampu merangsang sekresi cairan pencernaan dan lambung. Adas juga mengandung asam aspartat, yang bertindak sebagai zat antikembung. Tidak heran lagi, jika kemudian hari banyak orang memiliki kebiasaan mengunyah biji adas setelah makan. Adas cukup populer disebut ‘after mint’.

Manfaat Tanaman Adas (fennel)

Teh adas dpt dipakai untuk meringankan bayi yg menderita kolik/yg kesakitan akibat erupsi (keluarnya) gigi. Untuk obat masuk angin & kolik: 1sdt teh adas dilarutkan dgn 1 cangkir air mendidih, aduk hingga larut. Stlh agak dingin, larutan dpt diminumkan pada bayi/anak dengan takaran sesuai umurnya

Tidak ada metode pengobatan apa pun yang sempurna tanpa adanya kelemahan atau kekurangan. Tetapi dengan sikap objektif; memahami kekurangan suatu metode pengobatan justru merupakan langkah positif terhadap perbaikan suatu metode tersebut.

Dengan mengetahui kekurangan, diharapkan akan muncul upaya- upaya untuk mengantisipasi sehingga menjadi lebih baik. Lain halnya jika kekurangan terus-menerus ditutupi, justru akan membuat metode pengobatan tersebut tidak akan mengalami perkembangan dan perbaikan.

Sehingga ketika dijumpai suatu masalah maka tidak akan bisa melakukan langkah antisipasi untuk mengatasinya.

Metode pengobatan modern (Barat) banyak mendominasi dunia medis. Sementara untuk metode pengobatan yang lain (herbal/tradisional) masih dianggap kurang berkembang karena sedikitnya orang yang tertarik mendalaminya atau sedikitnya orang yang berobat dengan metode tersebut.

Seiring berkembangnya zaman, pemikiran-pemikiran yang didasari ketidakpuasan atas metode pengobatan modern mulai muncul. Akibatnya metode alternative semakin berkembang dan ikut menambah porsi peranannya dalam pengobatan. Rasa tidak puas dari metode pengobatan medis Modern biasanya disebabkan,

1. Adanya beberapa penyakit yang sama sekali tidak bisa diobati dengan metode pengobatan medis modern. Hal inilah yang membuat seseorang harus mencari metode alternative yang diyakini bisa memberikan pengobatan.
2. Pada beberapa penyakit memerlukan biaya pengobatan yang mahal sehingga hanya orang-orang tertentu yang bisa memanfaatkannya.
3. Pada beberapa kasus pengobatan secara medis lebih rumit dan memerlukan prosedur yang ketat-mungkin juga birokrasi yang berbelit-belit sehingga kadang kadang membuat kelelahan sebelum tujuan pengobatan itu tercapai dan pembengkalan biaya pengobatan.
4. Efek samping yang muncul relative lebih berbahaya sehingga membutuhkan pengawasan yang lebih ketat.
5. Pada beberapa penyakit memerlukan cara-cara pengobatan yang dianggap menakutkan, seperti operasi/pembedahan, radiasi, kemoterapi dan lain-lain.

Kelebihan medis (modern) dibanding dengan pengobatan alternatif (herbal) diantaranya adalah:

1. Saat ini merupakan metode pengobatan terhadap suatu penyakit yang paling luas cakupannya.
2. Mempunyai efek terapi yang cepat sehingga sesuai untuk mengobati penyakit penyakit yang bersifat emergency (gawat darurat).
3. Mempunyai berbagai macam teori-teori tentang kesehatan yang paling banyak digunakan pada saat ini dan mudah untuk disebarkan.
4. Mempunyai tempat pelayanan pengobatan yang luas dan menjangkau sampai daerah-daerah sulit.
5. Mempunyai sistem pengajaran yang lebih fleksibel dan efektif melalui berbagai lembaga pendidikan sehingga bisa mudah disebarluaskan.
6. Menggunakan metode penelitian yang lebih rinci dan detail terhadap suatu produk obat atau cara pengobatan secara ilmiah sehingga bisa dipertanggungjawabkan.
7. Menggunakan izin resmi dari pemerintahan terkait praktek pengobatannya sehingga Iebih bisa dipertanggungjawabkan.

Beberapa kelebihan metode alternatif herbal dibanding metode medis modern:

1. Relatif aman dari efek samping untuk dikonsumsi dalam jangka waktu lama.
2. Sesuai untuk gangguan kesehatan terutama penyakit kronik dan degeneratif seperti hipertensi, kencing manis, rematik, asma, penyebaran sel-sel kanker, dan lain-lain.
3. Metode herbal menggunakan unsur-unsur obat yang lebih alami sehingga diharapkan tubuh lebih mudah untuk menerima dan bisa menolerirnya.
4. Bisa menyembuhkan beberapa penyakit tertentu yang tidak bisa diobati dengan cara medis.
5. Mengandung motivasi psikis, keyakinan, kepasrahan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan semangat dalam berobat untuk mencapai kesembuhan.

Kekurangan metode alternatif herbal:

1. Membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan khasiat obat sehingga harus dikonsumsi secara rutin.
2. Sulit mendapatkan bahan dasar obat yang dimaksud jika harus dalam bentuk segar (untuk mengurangi masalah ini sekarang telah dibuat dalam berbagai ekstrak).
3. Khasiat obat yang membutuhkan waktu relatif lama, maka tidak dianjurkan untuk gangguan kesehatan yang gawat darurat. Misal asma pada keadaan serangan, jantung saat serangan, perdarahan, patah tulang, infeksi yang membutuhkan penanganan cepat, dan lain-lain.
4. Membutuhkan motivasi tinggi karena jalan yang ditempuh kurang familier di kalangan masyarakat umum.
5. Bahan baku belum standar.
6. Bersifat higroskopis serta volumines.
7. Belum dilakukan uji klinik.
8. Mudah tercemar berbagai jenis mikroorganisme

Walaupun demikian, efek samping obat herbal tidak bisa disamakan dengan efek samping obat modern. Pada tanaman obat terdapat suatu mekanisme yang disebut penangkal atau dapat menetralkan efek samping tersebut yang dikenal dengan istilah SEES (Side Effect Eliminating Subtanted).

Sebagai contoh:

• Di dalam Kunyit terdapat senyawa yang merugikan tubuh, tetapi di dalam kunyit itu juga ada zat anti untuk menekan dampak negatif tersebut.
• Pada perasaan air tebu terdapat senyawa saccharant yang ternyata berfungsi sebagai anti diabetes. Maka untuk penderita diabetes (kencing manis) bisa mengonsumsi air perasan tebu, tetapi dilarang minum gula walaupun gula merupakan hasil pemurnian dan tebu.

Berbagai upaya telah dilakukan untuk menannggulangi kelemahan-kelemahan ini sampai ditemukannya bentuk obat herbal yang telah teruji khasiat dan keamanannya, bisa dipertanggungjawabkan secara ilmiah serta memenuhi indikasi medis yaitu kelompok obat fitoterapi atau fitofarmaka.

Dalam berbagai kasus pola penyakit di Indonesia mengalami pergeseran dan penyakit infeksi yang terjadi sebelum tahun 1970 ke penyakit-penyakit metabolik degeneratif yang terjadi sesudah tahun 1970 sampai sekarang.

Penyakit infeksi dalam pengobatannya memerlukan penanggulangan secara cepat dengan menggunakan antibiotic. Jika pengobatan menggunakan obat herbal yang efeknya lambat, tentunya kurang efektif.

Penyakit metabolik regeneratif adalah penyakit baru yang ditimbulkan oleh gangguan metabolism tubuh akibat mengonsumsi berbagai jenis makanan yang tidak terkendali serta gangguan faal tubuh sejalan dengan proses degenerasi.

Termasuk penyakit metabolik antara lain: diabetes (kencing manis), hiperlipidermia (kolesterol tinggi), asam urat, batu ginjal dan hepatitis. Sedangkan yang termasuk penyakit degeneratif antara lain adalah: rematik (radang persendian), asma (sesak nafas), tukak lambung, ambeien/wasir dan pikun (Lost of memory).

Untuk menanggulangi penyakit tersebut diperlukan pemakaian obat dalam waktu lama sehingga jika menggunakan obat modern dikhawatirkan adanya efek samping yang terakumulasi dan dapat merugikan kesehatan.

Oleh karena itu lebih sesuai bila menggunakan obat alam atau obat herbal, yang mempunyai kelebihan yaitu meskipun penggunaannya dalam waktu lama tetapi efek samping yang ditimbulkan relatif kecil sehingga dianggap lebih aman.

Manfaat dan Khasiat Daun Kelor bagi manusia sangat banyak, oleh sebagian orang daun kelor diibaratkan tanaman apotik hidup. Berbagai bagian dari tananam ini bisa ini bisa dimakan. Di beberapa daerah, polong muda yang paling sering dimakan, sedangkan daun kelor paling umum digunakan.

Bayi dan anak-anak pada masa pertumbuhan dianjurkan Organisasi Kesehatan Dunia WHO mengkonsumsi daun kelor. Perbandingan gram, daun kelor mengandung 7 x vitamin C pada jeruk 4 x calcium pada susu 4 x vitamin A pada wortel 2 x protein pada susu 3 x potasium pada pisang.

Organisasi ini juga menobatkan kelor sebagai pohon ajaib setelah melakukan studi dan menemukan bahwa tumbuhan ini berjasa sebagai penambah kesehatan berharga murah selama 40 tahun ini di negara-negara termiskin di dunia.

Pohon kelor memang tersebar luas di padang-padang Afrika. Bahwa pohon kelor “Telah digunakan sebagai obat oleh berbagai kelompok etnis asli untuk mencegah atau mengobati lebih dari 300 jenis penyakit. Tradisi pengobatan ayurveda India kuno menunjukkan bahwa 300 jenis penyakit dapat diobati dengan daun moringa oleifera.

Manfaat Utama Daun Kelor adalah:

• Meningkatkan ketahanan alamiah tubuh.
• Menyegarkan mata dan otak.
• Meningkatkan motabolisme tubuh.
• Meningkatkan struktur sel tubuh.
• Meningkatkan serum kolestrol alamiah.
• Mengurangi Kerutan dan garis-garis pada kulit.
• Meningkatkan fungsi normal hati dan ginjal.
• Memperindah kulit.
• Meningkatkan energi.
• Memudahkan Pencernaan.
• Antioksidan.
• Memelihara sistem imunitas tubuh.
• Meningkatkan sistem sirkulasi yang menyehatkan.
• Bersifat anti peradangan.
• Memberi perasaan sehat secara menyeluruh.
• Mendukung kadar gula normal tubuh.

Dari hasil analisa kandungan nutrisi dapat diketahui bahwa daun kelor memiliki potensi yang sangat baik untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi daun kelor maka keseimbangan nutrisi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga orang yang mengonsumsi daun kelor akan terbantu untuk meningkatkan energi dan ketahanan tubuhnya.

Selain itu, daun kelor juga berkhasiat untuk mengatasi berbagai keluhan yang diakibatkan karena kekurangan vitamin dan mineral seperti kekurangan vitamin A (gangguan penglihatan), kekurangan Choline (penumpukan lemak pada liver), kekurangan vitamin B1 (beri-beri), kekurangan vitamin B2 (kulit kering dan pecah-pecah), kekurangan vitamin B3 (dermatitis), kekurangan vitamin C (pendarahan gusi), kekurangan kalsium (osteoporosis), kekurangan zat besi (anemia), kekurangan protein (rambut pecah-pecah dan gangguan pertumbuhan pada anak).

Daun Kelor adalah bagian yang mengandung banyak manfaat. Secara umum dapat dikonsumsi karena mengandung gizi dan protein tinggi. Remasan daun dapat juga dimanfaatkan sebagai penutup luka.

Daun kelor dapat digiling halus untuk dijadikan bedak penghilang noda dan flek di wajah.

Berikut adalah beberapa khasiat daun kelor :

1. Anti Inflamasi
   Kelor memlilki fungsi pengobatan karena mengandung kalsium dan pospor. Kandungan mineral dan vitamin sangat tinggi dibanding sayuran lainnya. Tidak heran, media asing banyak yang menyebut kelor sebagai ‘miracIe tree” maupun Tree for Life”. Dari penelitian daun kelor mampu menghambat aktifasi NFKB dan menurunkan ekspresi protein tumor.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
   Kelebihan kotesterol dapat memacu berbagai penyakit. Tingginya kadar kolesterol dipicu pola makan yang kurang sehat dan ditambah faktor psikologis seperti stress. Hormon adrenalin dan kostisol dapat memicu produksi kolesterol dalam tubuh.
3. Mengatasi Nyeri, Letih, Linu
   Daun kelor mengandung pterigospermin yang merangsang kulit sehingga dapat berfungsi sebagai param yang manghangatkan. Jika daun kelor dilumat dan dibalur akan mengurangi rasa nyeri karena bersifat analgesik.
4. Membantu Mencegah kanker
   Pohon kelor telah lama diakui secara tradisional sebagai solusi dalam pengobatan tumor dan kanker. Meskipun penelitian ilmiah menjadi efek dari pohon kelor pada kanker telah dibatasi, tampaknya ada beberapa bukti yang mendukung manfaat kelor.

Selain manfaat diatas, daun kelor untuk obat juga dikenal bermanfaat untuk mengatasi reumatik, asam urat, artritis, Mampu meningkatkan imunitas, dan merupakan sumber antioksidan tinggi.

Mari kita konsumsi daun kelor yang telah terbukti kaya manfaat dan khasiat, agar agar masyarakat menjadi sehat jasmani dan rohani.

Meningkatkan metabolisme adalah sesuatu hal yang amat penting dalam pengaturan berat badan, tetapi seberapa cepat tubuh Anda membakar kalori tergantung kepada beberapa hal. Beberapa orang mewarisi dari orang tua memiliki metabolisme yang cepat. Laki-laki cenderung membakar kalori lebih banyak dibandingkan wanita, bahkan saat istirahat. Dan bagi kebanyakan orang, metabolisme semakin melambat setelah umur 40 tahun. Meskipun Anda tidak bisa mengontrol umur, jenis kelamin, dan genetik Anda, ada cara lain untuk memperbaiki metabolisme Anda. Berikut 10 tips nya. Disimak yah…

1. Membentuk Otot
   Tubuh Anda secara konstan membakar kalori, bahkan ketika Anda tidak berbuat apa-apa. Inilah yang disebut metabolisme basal. Angka metabolism basal ini lebih tinggi pada orang-orang yang lebih berotot. Setiap pon otot, kalori yang dibakar kira-kira 6 kalori untuk menopangnya, sementara setiap pon lemak dibutuhkan hanya 2 kalori untuk menopangnya. Meskipun perbedaan ini kecil, tapi dapat bertambah dari waktu ke waktu.
2. Tingkatkan Latihan Anda
   Latihan aerobik memang tidak membentuk otot yang besar, tapi itu dapat meningkatkan metabolism Anda berjam-jam setelah latihan. Kuncinya adalah adalah pada diri Anda. Latihan intensitas tinggi lebih meningkatkan metabolisme dan memperlama tingginya metabolisme basal dibandingkan dengan latihan intensitas ringan hingga sedang. Cobalah kelas latihan yang intens di gym untuk melihat hasil yang signifikan.
3. Berbahan Bakar Air Putih
   Tubuh Anda membutuhkan air putih untuk memproses pembakaran kalori. Jika Anda dalam kondisi bahkan agak dehidrasi, metabolisme Anda melambat. Dalam satu studi, orang dewasa yang minum 8 atau lebih gelas sehari membakar kalori lebih banyak dari yang meminum 4 gelas sehari. Untuk menjaga tubuh tidak dehidrasi, minum segelas air putih atau minuman tanpa pemanis lainnya sebelum makan atau ngemil. Juga, mengemilah dengan buah dan sayur segar yang sejatinya mengandung air dari pada coklat dan sejenisnya.
4. Apakah Harus Minum Minuman Berenergi?
   Beberapa kandungan dalam minuman berenergi dapat meningkatkan metabolisme Anda. Ada yang berisi kafein, yang meningkatkan jumlah penggunaan energi. Ada juga beberapa yang memiliki taurin – Asam amino yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Tetapi, penggunaan minuman seperti ini dapat menyebabkan problem lain seperti tekanan darah tinggi, cemas, gangguan tidur bagi sebagian orang. The American Academy of Pediatrics tidak merekomendasikan minuman ini untuk anak-anak dan remaja.
5. Cemilan Pintar
   Makan lebih sering dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ketika Anda makan makanan utama dengan jarak yang lama diantaranya, metabolisme Anda melambat. Makan cemilan tiap 3 atau 4 jam dapat menjaga ritme metabolisme Anda, jadi Anda membakar lebih banyak kalori. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa orang yang memakan cemilan secara reguler mereka makan sedikit pada porsi makanan utama. Jadi, kurangi makanan utama dan diselingi dengan cemilan untuk mempertahankan ritme metabolisme Anda.

Sebenarnya tips diet sederhana untuk menurunkan berat badan harus memperhatikan pola hidup sehat, yaitu pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat. Jadi, berhentilah berfikir bahwa Anda mendapatkan penurunan berat badan yang baik dengan cara yang sehat hanya dengan memperhatikan satu aspek dari pola hidup sehat.

Untuk menurunkan berat badan, paling baik dilakukan dengan mengkombinasikan ketiga aspek di atas, yaitu mengatur pola makan (diet sehat), mengatur kuantitas dan kualitas olahraga, dan mencukupkan waktu untuk relaksasi tubuh (istirahat).

Anda tetap harus melatih tubuh Anda dengan olahraga teratur sembari mengatur diet sehat Anda. Jika hanya lewat diet sehat yang tidak diimbangi olahraga maka badan Anda akan cendrung merasa lemas karena kurang terlatih. Olah raga yang dapat Anda terapkan dapat berupa olahraga aerobik, seperti berenang, bersepeda, berlari; atau juga olahraga yang bersifat body builder, seperti push up, plank, latihan beban, dll. Olah raga seperti ini akan membantu kuantitas dan kualitas otot, lemak, dan jaringan tubuh lain Anda tetap terlatih dan optimal. Jika Anda melakukan olahraga ini secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3 kali dalam satu minggu, diimbangi dengan pola makan seimbang, nantinya Anda akan mendapatkan perubahan pada berat bdan Anda. Anda harus mendisiplinkan diri Anda untuk hal-hal ini.

Coba hilangkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan Anda secara instan dalam waktu singkat. Kenapa? Oleh karena penurunan berat badan yang relatif terlalu cepat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Jadi berapa penurunan berat yang wajar? Cobalah menurunkan sekitar 0,5 kg tiap minggunya atau 2 hingga 2,5 kg tiap bulannya.

Selanjutnya dalam tips diet sehat yang harus diingat adalah bahwa diet yang Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari bukan menghilangkan asupan salah satu nutrisi yang penting bagi tubuh Anda. Di dalam tiap menu makan harian Anda harus tetap ada karbohidrat, lemak, protein, sayur, dan buah. Bila kurang salah satu asupan maka segera lengkapi.

Ingatlah untuk tetap makan 3 kali dalam sehari (atau sesuai dengan kebiasaan Anda). Hanya saja Anda harus mengatur porsi sesuai kebutuhan kalori Anda. Setiap kali Anda makan sebaiknya ada unsur kabohidrat (gandum, nasi, roti, kentang), hindari makanan gorengan, yang terlalu manis, terlalu banyak garam, makanan kalengan dan fast food seperti sosis, nugget, atau kentang goreng. Perbanyak memilih lauk berupa ikan dan perbanyak minum air putih. Coba untuk makan pagi disertai dengan buah-buah yang manis dan untuk malam hari berusaha untuk menghindari makanan dengan porsi yang terlalu besar.

Menurunkan berat tubuh memerlukan waktu, kedisiplinan, dan kesabaran. Bila Anda melakukannya dengan dengan tepat dan santai, maka akan dapat membuahkan hasil seperti apa yang Anda idamkan. Apabila Anda kesulitan melakukan pola diet sendiri, Anda dapat minta bantuan dari dokter keluarga Anda atau praktisi diet sehat terakreditasi di sekitar Anda; bila perlu konsultasi ke Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi Anda.

Jadi, bila Anda menerapka diet sehat maka terapkan juga olahraga yang sehat serta cukup istirahat. Semoga diet sehat Anda dapat menurunkan berat badan Anda.

Kumis Kucing  (Orthosiphon Aristatus)  Merupakan Jenis Tumbuhan Yang Biasanya Dimanfaatkan Sebagai Tanaman Hias Oleh Sebagian Orang Yang Mencintai Tanaman Hias,Tanaman Ini Memiliki Daun Berbentuk Telur Taji Dengan Tepi Bergerigi Kasar. Bunganya Mengeluarkan Benang Sari Dan Putik Berwarna Putih Atau Ungu. Benang Sarinya Berukuran Lebih Panjang Daripada Tabung Bunganya, Dan Bisa Melebihi Bibir Bunga.

Tanaman Yang Berasal Afrika Tropis Dan Kemudian Menyebar Ke Wilayah Asia Dan Australia Ini Tumbuh Di Tempat-Tempat Yang Kering Maupun Basah Sampai Ketinggian 700 Meter Di Atas Permukaan Laut. Namun Siapa Sangka Dibalik Kecantikannya Itu, Kumis Kucing Juga Mempunyai Khasiat Yang Baik Terutama Untuk Kesehatan. Secara Kimia Kumis Kucing Banyak Mengandung Glikosida Orthosiphonin Yaitu Suatu Zat Yang Berfungsi Untuk Melarutkan Asam Urat Dan Fosfor Didalam Tubuh Kita, Dikandung Kemih Dan Empedu, Serta Masih Banyak Lagi Kandungan Dan Manfaat Yang Lainnya Dari Kumis Kucing.

Sifat Dan Khasiat

Herbal Kumis Kucing Rasanya Manis Sedikit Pahit, Sifatnya Sejuk. Berkhasiat Antiradang, Peluruh Kencing (Diuretik), Menghilangkan Panas Dan Lembab, Serta Menghancurkan Batu Saluran Kencing.

Kandungan Kimia

Orthosiphonin Glikosida, Zat Samak, Minyak Asiri, Minyak Lemak, Saponin, Sapofonin, Garam Kalium, Mioinositol Dan Sinensetin. Kalium Berkhasiat Diuretik Dan Pelarut Batu Saluran Kencing, Sinensetin Berkhasiat Antibakteri.

Bagian Yang Digunakan

Bagian Yang Digunakan Adalah Herbal, Baik Yang Segar Maupun Yang Telah Dikeringkan.

Indikasi
Herba Kumis Kucing Digunakan Untuk Pengobatan:

1.  Infeksi Ginjal Akut Dan Kronis
2.  Infeksi Kandung Kencing (Sistitis)
3.  Kencing Batu
4.  Sembaba Karena Timbunan Cairan Di Jaringan (Edema)
5.  Kencing Manis (Diabetes Mellitus)
6.  Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
7.  Rematik Gout

Orthosiphon Aristatus  Telah Dipakai Selama Berabad-Abad Di Asia Tenggara. Selama Ini Tanaman Tersebut Sudah Digunakan Oleh Masyarakat Untuk Pengobatan Pada Gangguan Saluran Kemih Dan Ginjal, Hipertensi, Diabetes Mellitus, Dan Gout. Selain Itu, Orthosiphon Aristatus Terubkti Memberikan Efek Diuretic.

Orthosiphon Aristatus Umumnya Digunakan Pada Penyait Batu Ginjal Karena Diduga Memiliki Efek Diuretic, Efek Anti-Inflmasi, Serta Efek Anti Spasmodic.

Sambiloto Adalah Deretan Tanaman  Yang  Mengantongi Khasiat Dan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Tanaman Ini Sebenarnya Sudah Banyak Di Manfaatkan Untuk Mengobati Penyakit Pada Tubuh Kita, Dan  Sudah Banyak Di Konsumsi Dan Diproduksi  Sebagai  Obat Jamu Tradisional / Jamu Gendong. Tanaman Sambiloto Sangat Membantu Sebagai Obat Herbal Utama  Yang Bisa Diandalkan Untuk Membasmi Penyakit Dalam Tubuh Kita, Dengan Tanaman Herbal Ini  Sangat Meminimalkan Efek Samping Yang Terjadi Pada Tubuh, Sambiloto Percaya Bisa Membantu Dan Membasmi Penyakit Yang Sangat Menakutkan  Di Tubuh Kita, Contoh  Penyakit Yang Selalui Menghantui Kita Adalah Diabetes.

KANDUNGAN ZAT AKTIF SAMBILOTO

Andrographolide, Glukosida Diterpen

MEKANISME KERJA

Andrographolide Merupakan Zat Aktif Utama Dalam Sambiloto Yang Berfungsi Untuk Menurunkan Kadar Glukosa Dalam Darah.

HASIL PENELITIAN

1. Menurut Penelitian Munawara Dkk Dari Fakultas Farmasi UGM Th 2004 Bahwa Rebusan Daun Sambiloto Mampu Menurunkan Kadar Glukosa Darah Tikus Jantan.
2. Soedigdo Dkk, ITB Melalui Percobaannya Pada Kelici Menyatakan Bahwa Andrographolide Dalam Ekstrak Sambiloto Terbukti Mempunyai Efek Hipoglikemik (Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah).
3. Minggawati, Th 1990, Fakultas Farmasi, Universitas Widya Mandala, Melalui Percobaannya Menyatakan Bahwa Campuran Ekstrak Sambiloto : Kumis Kucing = 7 : 3 Yang Diberikan Secara Oral Mampu Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah.

Kencing Manis (Diabetes Mellitus) Merupakan Penyakit Yang Ditandai Dengan Kadar Gula Darah Yang Melebihi Nilai Normal, Akibat Tubuh Kekurangan Insulin Baik Absolut Maupun Relatif.

Tipe – Tipe Diabetes

1. Tipe I Atau IDDM (Insulin Dependent Diabetes Mellitus)

Diabetes Yang Tergantung Insulin, Pada Keadaan Ini Kelenjar Pankreas Tidak Mampu Menghasilkan Insulin Sama Sekali. Pada Umumnya Diderita Oleh Orang-Orang Berusia Di Bawah 30 Tahun Dan Paling Sering Pada Usia 10 – 30 Th.

1. Tipe II Atau NIDDM (Non Insulin Dependent Diabetes Mellitus)

Pada Umumnya Diderita Oleh Orang – Orang Berusia Di Atas 40 Tahun Dan Biasanya Terjadi Pada Orang – Orang Dengan Keadaan Kegemukan (Overweight). Pada Tipe Ini Pankreas Masih Berfungsi Tetapi Menunjukkan Defisiensi Relatif, Sehingga Tubuh Kehilangan Kemampuan Untuk Memanfaatkan Insulin Secara Efektif.

3. DM  Yang Terjadi Selama Kehamilan.

Gejala-Gejala Diabetes

1.         Sering Buang Air Kecil Terutama Di Malam Hari.
2.         Sering Haus Dan Lapar.
3.         Sering Mengantuk, Merasa Gatal-Gatal Dan Kesemutan.
4.         Kulit Kering, Mudah Timbul Borok, Bisul Dan Luka Sukar Sembuh.
5.         Berat Badan Terus Menurun Dan Menjadi Kurus.
6.         Cepat Lelah Dan Tidak Bertenaga.
7.         Gairah Seks Menurun.
8.         Wanita Hamil Yang Melahirkan Bayinya Lebih Dari 4 Kg.

Anjuran Dan Pencegahan

1.   Makan Makanan Yang Banyak Mengandung Serat. 

Konsumsi Buah Dan Sayur Yang Banyak Mengandung Serat, Karena Serat Membantu Meningkatkan Kontrol Terhadap Gula Darah Dan Menurunkan Kebutuhan Insulin, Sehingga Dapat Membantu Penderita Diabetes.

2. Gaya Hidup Yang Sehat Melalui Pola Nutrisi Yang Tepat.

Dibutuhkan Pola Nutrisi Yang Tepat, Yang Harus Dijalani Secara Konsisten Dan Penuh Disiplin.

3. Aktivitas Fisik Dan Olahraga Yang Cukup.

Olahraga Dapat Mendorong Tubuh Menggunakan Insulin.

4. Bagi Perokok Agar Berhenti Merokok

Karena Nikotin Dapat Mempengaruhi Secara Buruk Penyerapan Glukosa Oleh Sel.

Selain Itu Tanaman Herbal Sambiloto Juga Mengantongi Berbagai Khaisiat, Kashiat Lain Dari Tanaman Herbal Sambiloto Dapat Membantu Menyembuhkan :

1. Disentri Basiler, Diare.
2. Disentri Herba Krokot Segar (Portulaca Oleracea).
3. Influenza,  Sakit K Epala, Demam.
4. Batuk Rejan (Pertusis),
5. Radang Paru, Radang Mulut,
6. Hidung Berlendir (Rinorea),
7. Infeksi Telinga Tengah (OMA),
8. Kencing Manis
9. Tifus
10. Radang Tenggorokan
11. Obat Malaria

PT Industri Jamu Borobudur Telah Memproduksi Tanaman Herbal Sambiloto, Sebagai Produk Andalan Kami, Untuk Menjawab Keluhan Penyakit Yang Bisa Diobati Oleh Rempah Herbal Dari Tanaman Sambiloto Tersebut.

Nantikan Artikel Selanjutnya Membahas Tentang Manfaat Sambiloto Untuk Pengobatan Beberapa Penyakit Lainnya.

Sebelas Extra Manfaat Temulawak

1. Meningkatkan Daya Tahan Atau Imunitas Tubuh
2. Mencegah Infeksi Bakteri Dan Virus
3. Menurunkan Kolesterol
4. Menurunkan Trigliserid Atau Lemak Darah
5. Mencegah Pelemakan Dalam Sel-Sel Hati
6. Mengatasi Masalah Pencernaan, Anti Kejang Otot Usus
7. Menghilangkan Nyeri, Anti Radang
8. Meningkatkan Produksi ASI Bagi Ibu Menyusui
9. Antioksidan, Anti Kanker, Anti Racun
10. Meningkatkan Kemampuan Otak, Menjaga Kestabilan Mood
11. Untuk Perawatan Kulit ( Kecantikan )

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mencegah Infeksi Bakteri Dan Virus

Berdasarkan Hasil Penelitian B2P2TOOT Tawangmangu, Karanganyar, Jateng, Curcumin  Zat Aktif Temulawak Ampuh Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh. Curcumin Juga Bisa Mencegah Infeksi Bakteri Dan Virus.

Menurunkan Kolesterol Dan Trigliserid, Mencegah Pelemakan Di Hati

Kepala Balai Besar Penelitian Dan Pengambangan Tanaman Obat Dan Obat Tradisional (B2P2TOOT) Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Akhmad Saikhu, MSc. PH.,  Menjelaskan Berdasarkan Hasil Penelitian Yang Juga Telah Dimuat Dalam Buku 100 Top Tanaman Obat Indonesia (2011) Terbitan B2P2TOOT, Konsumsi Temulawak Dapat Meningkatkan Sekresi Cairan Empedu.

Cairan Empedu Ini Berkhasiat Untuk Menurunkan Kolesterol Dan Trigliserida, Juga Membantu Metabolisme Makanan Dalam Tubuh Sehingga Mencegah Pelemakan Dalam Sel-Sel Hati. Hati Yang Diselaputi Lemak Bisa Mengakibatkan Kanker Hati.

Mengatasi Masalah Pencernaan Dan Kejang Otot Usus

Peneliti Dari Jerman Menemukan Temulawak Bisa Mengobati Berbagai Masalah Pencernaan Pada Anak Seperti Perut Kembung.

Selain Itu, Herbal Ini Juga Bermanfaat Bagi Penderita Kolitis Ulserativa Atau Suatu Peradangan Kronis Yang Terjadi Pada Usus Besar (Kolon) Dan Rektum.

Temulawak Memiliki Manfaat Sebagai Antispasmodik. Menurut Pusat Informasi Obat Nasional, Badan Pengawas Obat Dan Makanan, Antispasmodik Adalah Golongan Obat Yang Bersifat Menenangkan Otot Halus Di Usus Dan Mencegah Terjadi Kejang Pada Anak.

Antispasmodik Juga Bermanfaat Untuk Mengatasi Kondisi Irritable Bowel Syndrome (IBS) Atau Kondisi Saat Usus Besar Mengalami Gangguan Akibat Kontraksi Otot Yang Tidak Normal. Gejalanya Antara Lain Sakit Perut, Kembung, Diare, Kram Perut, Dan Sembelit.

Menghilangkan Nyeri Dan Anti Radang

Kandungan Senyawa Anti-Radang Di Dalam Temulawak Bisa Menghambat Produksi Prostaglandin E2 Yang Memicu Peradangan. Nah Kandungan Anti-Radang Ini Bisa Membantu Mengatasi Penyakit Seperti Sakit Tenggorokan Pada Anak Akibat Flu

Meningkatkan Produksi ASI

Menurut Akhmad Saikhu, MSc. PH, Bila Temulawak Dikonsumsi Oleh Ibu Yang Menyusui, Bisa Meningkatkan Produksi ASI.

Antioksidan, Anti Kanker, Anti Racun

Para Peneliti Dari University Of Maryland Medical Center, Amerika Serikat Mengatakan Temulawak Bersifat Antioksidan  Sehingga Bisa Mencegah, Membantu Menghentikan Dan Mengendalikan Pertumbuhan Beberapa Jenis Kanker Seperti Kanker Payudara, Usus Besar, Dan Prostat.

Berdasarkan Jurnal Antioxidant And Anti-Inflammatory Properties Of Curcumin Tahun 2007, Antioksidan Tersebut Meningkatkan Metabolisme Serta Mengeluarkan Racun Yang Mengendap Di Dalam Tubuh. ( Sisa Metabolisme Dalam Tubuh Merupakan Sampah Yang Bersifat Racun Yang Harus Dikeluarkan Agar Tubuh Tetap Sehat. )

Meningkatkan Kemampuan Otak, Menjaga Kestabilan Mood

Di Jurnal Antidepressant Activity Of Curcumin: Involvement Of Serotonin And Dopamine System Diungkapkan, Konsumsi Temulawak Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak Sekaligus Menjaga Kestabilan Mood.

Hal Ini Disebabkan Zat Aktif Curcumin Merangsang Produksi Dopamin Dan Serotonin.

Kecantikan Kulit

Mengatasi Jerawat

Temulawak Memiliki Sifat Astringent, Yang Bermanfaat Untuk Mengecilkan Pori-Pori Dan Menghambat Produksi Minyak Secara Berlebih Di Wajah. Selain Itu, Temulawak Juga Memiliki Kandungan Antiseptik Yang Bisa Membersihkan Kulit Dari Bakteri Penyebab Jerawat. Dengan Begitu, Jerawat Yang Meradang Pun Akan Berangsur Membaik.

Mencerahkan Kulit

Temulawak Juga Bermanfaat Untuk Membantu Mengangkat Sel-Sel Kulit Mati Di Wajah. Penumpukan Sel Kulit Mati Di Wajah Merupakan Salah Satu Penyebab Kulit Kusam Dan Gelap.

Menyamarkan Noda Hitam

Paparan Sinar Matahari Dan Radikal Bebas Bisa Memicu Timbulnya Noda Hitam Pada Wajah. Jika Dibiarkan, Noda Hitam Ini Akan Semakin Banyak Dan Sulit Dihilangkan. Konsumsi Temulawak Secara Rutin  Bisa Menyamarkan Noda Hitam Dan Juga Bekas Jerawat Yang Ada Di Wajah.

Mengecilkan Pori-Pori

Pori-Pori Yang Besar Menjadi Salah Satu Masalah Yang Cukup Serius Bagi Sebagian Orang. Pori-Pori Yang Besar Bisa Membuat Wajah Rentan Berjerawat. Karena Temulawak Bersifat Astringent, Maka Temulawak Bermanfaat Untuk Mengecilkan Pori-Pori Dan Menghambat Produksi Minyak Secara Berlebih.

Mencegah Penuaan Dini

Temulawak  Juga Bermanfaat Mencegah Terjadinya Penuaan Dini. Dari Health Benefit Times,  Temulawak  Memiliki Sifat Anti–Aging Yang Bisa Menyamarkan Tanda-Tanda Penuaan Dini Pada Kulit (Seperti Keriput Dan Kantung Mata).

Temulawak Mengandung Zat-Zat Sebagai Berikut:

• Fellandrean Dan Turmerol Atau Yang Sering Disebut Minyak Menguap
• Minyak Atsiri
• Kamfer
• Glikosida
• Foluymetik Karbinol
• Curcuminoid Yang Terdiri Atas Curcumin Dan Desmetokscurcumin Xanthorizol.

Jahe (Zingiber Officinale) Bisa Dimanfaatkan Sebagai Bumbu Masakan, Bahan Obat Tradisional, Atau Dibuat Minuman. Menurut Usada Bali, Rimpang Jahe Digunakan Sebagai Ramuan Obat Luar ( Boreh) Untuk Mengobati Penyakit Rematik (Tuju), Dan Ramuan Membuat Minuman Untuk Mengobati Penyakit Impoten (Wandu). Secara Umum, Jahe Memiliki Kandungan Zat Gizi Dan Senyawa Kimia Aktif Yang Berfungsi Preventif Dan Kuratif.

Dari Segi Nutrisi, Jahe Mengandung Kalori, Karbohidrat, Serat, Protein, Sodium, Besi, Potasium, Magnesium, Fosfor, Zeng, Folat, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin A, Riboflavin Dan Niacin.

Beberapa Senyawa Kimia Aktif Dalam Rimpang Jahe Yang Berefek Farmakologis Terhadap Kesehatan, Antara Lain: Minyak Atsiri Dengan Kandungan Zat Aktif Zingiberin, Kamfena, Lemonin, Borneol, Shogaol, Sineol, Fellandren, Zingiberol, Gingerol, Dan Zingeron.

Sebagai Bahan Obat Tradisional, Jahe Memiliki Khasiat Untuk Mencegah Dan Mengobati Berbagai Penyakit, Seperti: Impoten, Batuk, Pegal-Pegal, Kepala Pusing, Rematik, Sakit Pinggang, Masuk Angin, Bronchitis, Nyeri Lambung, Nyeri Otot, Vertigo, Mual Saat Hamil, Osteoarthritis, Gangguan Sistem Pencernaan, Rasa Sakit Saat Menstruasi, Kadar Kolesterol Jahat Dan Trigliserida Darah Tinggi, Kanker, Sakit Jantung, Fungsi Otak Terganggu, Alzheimer, Penyakit Infeksi, Asma, Produksi Air Susu Ibu Terganggu, Gairah Seksual Rendah, Dan Stamina Tubuh Rendah.

Di Indonesia, Tiga Jenis Jahe (Jahe Sunti, Jahe Gajah Dan Jahe Emprit) Banyak Dibudidayakan Secara Intensif Di Daerah Rejang Lebong (Bengkulu), Bogor, Magelang, Yogyakarta, Dan Malang, Dan Dimanfaatkan Untuk Bumbu Masakan, Bahan Obat Herbal Dan Untuk Minuman (Santoso, 2008).

Jahe Dimanfaatkan Sebagai Bahan Obat Herbal Karena Mengandung Minyak Atsiri Dengan Senyawa Kimia Aktif, Seperti: Zingiberin, Kamfer, Lemonin, Borneol, Shogaol, Sineol, Fellandren, Zingiberol, Gingerol, Dan Zingeron Yang Berkhasiat Dalam Mencegah Dan Mengobati Berbagai Penyakit (Goulart, 1995; Reader’s Digest, 2004; Sudewo,2006; Santoso, 2008).

Senyawa Kimia Aktif Yang Juga Terkandung Dalam Jahe Yang Bersifat Anti-Inflamasi Dan Antioksidan, Adalah Gingerol, Beta-Caroten, Capsaicin, Asam Cafeic, Curcumin Dan Salicilat (Ware, 2017).

Di Samping Itu, Jahe Juga Mempunyai Sifat Anti-Inflamasi Sehingga Baik Untuk Mengobati Radang Sendi Dan Berbagai Gangguan Otot, Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat, Dan Menjaga Kesehatan Jantung.

Rimpang Jahe Berkhasiat Menghangatkan Badan, Penambah Nafsu Makan, Peluruh Keringat, Serta Mencegah Dan Mengobati Masuk Angin. Di Samping Itu, Jahe Juga Berkhasiat Mengatasi Radang Tenggorokan (Bronchitis), Rematik, Sakit Pinggang, Lemah Syahwat, Nyeri Lambung, Meningkatkan Stamina Tubuh, Meredakan Asma, Mengobati Kepala Pusing, Nyeri Otot, Ejakulasi Dini, Dan Melancarkan Air Susu Ibu (ASI) (Sudewo, 2006).

Khusus Tentang Manfaat Jahe Sebagai Bahan Obat Herbal Yang Aman, Efektif Dan Memiliki Khasiat Yang Tinggi Untuk Kesehatan.

Manfaat Jahe

1. Menurunkan Tekanan Darah (Hipertensi). Hal Ini Karena Jahe Merangsang Pelepasan Hormon Adrenalin Dan Memperlebar Pembuluh Darah, Akibatnya Darah Mengalir Lebih Cepat Dan Lancar Dan Memperingan Kerja Jantung Memompa Darah.
2. Membantu Pencernaan, Karena Jahe Mengandung Enzim Pencernaan Yaitu Protease Dan Lipase, Yang Masing-Masing Mencerna Protein Dan Lemak.
3. Mencegah Tersumbatnya Pembuluh Darah. Gingerol Pada Jahe Bersifat Antikoagulan, Yaitu Mencegah Penggumpalan Darah. Jadi Mencegah Tersumbatnya Pembuluh Darah, Penyebab Utama Stroke, Dan Serangan Jantung.
4. Mencegah Mual, Karena Jahe Mampu Memblok Serotonin, Yaitu Senyawa Kimia Yang Dapat Menyebabkan Perut Berkontraksi, Sehingga Timbul Rasa Mual. Termasuk Mual Akibat Mabuk Perjalanan.
5. Membuat Lambung Menjadi Nyaman, Meringankan Kram Perut Dan Membantu Mengeluarkan Angin.
6. Menetralkan Radikal Bebas. Jahe Juga Mengandung Antioksidan Yang Membantu Menetralkan Efek Merusak Yang Disebabkan Oleh Radikal Bebas Di Dalam Tubuh.
7. Pereda Rasa Sakit Yang Alami Dan Dapat Meredakan Nyeri Rematik, Sakit Kepala, Dan Migren.
8. Memperkuat Pencernaan Makanan Dan Mengusir Gas Di Dalamnya, Mengobati Hati Yang Membengkak, Batuk Dan Demam. (Wijaya A., 2012)

Beberapa Tips Cara Mengolah Jahe Dirumah Saja :

1. Batuk – Diambil  3  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari,  Dicuci Bersih,  Dan  Direbus  Dengan  2  Gelas  Air,  Hingga  Tinggal  1  Gelas.  Air  Rebusan  Jahe  Diminum  2 Kali Sehari, Pagi Dan Sore Hari.
2. Pegal-Pegal – Diambil  2  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari  Dan  2  Gelas Susu Segar. Rimpang Jahe Dicuci Bersih, Dibakar, Lalu Dikuliti.  Rimpang  Itu  Dimemarkan,  Lalu  Direbus Bersama  Susu  Segar.  Ramuan  Ini  Diminum  2  Kali Sehari, Pagi Dan Sore Hari, Masing-Masing 1 Gelas.
3. Kepala Pusing – Diambil  3  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari,  Dicuci Bersih,  Dibakar,  Dan  Dimemarkan.  Diseduh  Dengan  1 Gelas  Air  Dan  Ditambahkan  Sedikit  Madu  Atau  Gula Aren, Lalu Diminum.
4. Rematik – Diambil  3  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari,  Dibakar, Dicuci  Bersih,  Lalu  Diparut.  Parutan  Jahe  Bakar Ditempelkan Di Bagian Tubuh Yang Terserang Rematik.  Diambil  3  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari  Dan  2  Buah Asam  Jawa  Yang  Sudah  Masak.  Jahe  Dicuci,  Diparut Dan  Dicampur  Dengan  Asam  Jawa  Sampai  Merata. Ramuan Dioleskan Pada Pinggang Yang Sedang Sakit.
5. Masuk Angin – Diambil  3  Rimpang  Jahe  Sebesar  Ibu  Jari  Dan Dimemarkan,  Lalu  Dimasukkan  Ke  Dalam  2  Gelas  Air Bersih  Dan  Diberi  Sedikit  Gula  Aren.  Dididihkan Selama  15  Menit  Hingga  Airnya  Tinggal  Separuh,  Lalu Disaring.  Ramuan  Diminum  Ketika  Masih  Hangat  2 Kali Sehari.  Produk  Olahan  Jahe  Merah  Yang  Bermanfaat  Untuk Terapi Berbagai Penyakit Yang Telah Dijual Di Pasaran, Adalah  :  Rajangan  Kering  Atau  Simplisia,  Jahe  Instan, Serbuk  Jahe,  Sirup  Jahe,  Dan  Permen  Jahe  (Sudewo, 2006).

Infeksi atau abses ginjal tentunya menjadi hal yang perlu untuk diperhatikan dengan baik. Adanya kondisi ini bisa menyebabkan adanya darah atau nanah pada urin. Memang wanita lebih memiliki risiko mengalami abses ginjal dibandingkan para pria. Biasanya muncul abses ginjal ini terjadi karena adanya infeksi kandung kemih sebelumnya.

Gejala Abses Ginjal

Ada beberapa gejala yang perlu diperhatikan dengan baik yaitu darah atau nanah dalam urin, demam, lemas, tidak nafsu makan, mual, diare, dan sakit pinggang atau nyeri punggung. Namun memang pada anak-anak dan lansia terkadang tidak memberikan tanda yang jelas untuk perkembangan penyakitnya. Sehingga memang perlu adanya perhatian khusus.

Penyebab Abses Ginjal

Beberapa faktor risiko lain yang perlu untuk diperhatikan adalah sembelit terutama pada anak-anak, kelainan saluran kemih, sistem kekebalan tubuh yang menurun, kerusakan saraf pada kandung kemih, penyakit sulit buang air kecil, dan menderita prostatitis atau infeksi pada kelenjar prostat. Sehingga berbagai kondisi tersebut harus diperhatikan dan dihindari sebaik mungkin.

Mengobati Abses Ginjal

Cara yang paling mudah untuk mengatasi abses anal adalah mengonsumsi air putih yang banyak untuk menghilangkan bakteri di ginjal, serta meminimalisasi kondisi dehidrasi pada tubuh. Jika Anda merasakan nyeri bisa menggunakan bantal hangat yang ditempelkan pada bagian punggung, perut, atau pinggang untuk mengurangi rasa nyeri tersebut.

Pastikan Anda melakukan pengosongan kandung kemih dengan baik dan jangan membiasakan untuk menahan kencing terlalu lama. Dengan begitu, kesehatan pada kandung kemih dan ginjal juga akan lebih optimal terjaga. Istirahat cukup juga akan membantu untuk mengurangi efek atau risiko dari abses anal ini untuk perlu Anda perhatikan dengan baik agar tidak menimbulkan kondisi lebih parah.

Perawatan secara lebih intensif akan diperlukan jika sampai terjadi pada kondisi dehidrasi, kondisi Anda tidak membaik meskipun sudah mengonsumsi obat, munculnya gejala sepsis, nyeri yang parah di bagian pinggang atau perut dan penyakit seperti diabetes, ginjal, atau liver. Sehingga Anda harus segera mengambil tindakan jika merasakan beberapa gejala tersebut pada tubuh Anda.